ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി ഉയർന്ന തലത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനേക്കാൾ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒന്നും തന്നെയില്ല.
നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ ഒരോ ദിവസവും ആയിരക്കണക്കിന് അണുക്കൾ, വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയ എന്നിവകളായിട്ട് നമ്മൾ ഏറ്റുമുട്ടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതിനാൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും, പാനീയങ്ങളും ജീവിതത്തെ ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
പ്രതിരോധശക്തി കൂട്ടാൻ 8 വ്യത്യസ്ത ചായകൾ
തുളസി ചായ
തുളസി ഇലകൾക്ക് ധാരാളം ഔഷധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം:
നാലഞ്ചു തുളസി ഇലകൾ എടുത്ത് വേവിക്കുക. ശേഷം അത് വെള്ളത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക. ചൂടാക്കുമ്പോൾ പാത്രം അടച്ചുവെക്കാൻ മറക്കരുത്.
കറുവപ്പട്ട ചായ
കറുവപ്പട്ടയുടെ ചായ ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും, ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ് പോലെയുള്ളതിനുമെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം:
½ ഇഞ്ച് കറുവപ്പട്ട പുറംതൊലി എടുത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ അഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഏഴു മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. എന്നിട്ട് അതിൻറ്റെ വെള്ളം മാത്രം അരിചെടുത്തിട്ട് ഇളം ചൂടാക്കി കുടിക്കുക.
ഇഞ്ചി ചായ
ഇഞ്ചിയുടെ ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത് വിശപ്പ് വരുത്താനും, ജലദോഷവും ചുമയും, വയറ്റിലെ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം:
അരച്ച ഇഞ്ചി ½ ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. അഞ്ച് മുതൽ ആറ് മിനിറ്റ് വരെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. ശേഷം അതിൻറ്റെ വെള്ളം മാത്രം അരിച്ചിട്ട് ഇളം ചൂടാക്കി കുടിക്കുക.
രക്താതിമർദ്ദം ഉള്ള ആളുകൾ ഇത് കുടിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾക് വീട്ടിൽ ഇരുന്ന് ഡോക്ടറിനെ ഓൺലൈനിൽ കൂടിയും കൺസൾട്ട് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
ജീരകം ചായ
ജീരകം കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ ചായ ദഹനത്തിനുവേണ്ടിയും അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ജീരകം, മല്ലി, ഉലുവ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.
ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം-
½ ടീസ്പൂൺ ജീരകം, ½ ഒരു ടീസ്പൂൺ മല്ലി, ¼ ടീസ്പൂൺ ഉലുവ എന്നിവ എടുക്കുക. ഇതെല്ലാം ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. ഇതിലെ ചായ മാത്രം അരിച്ചെടുത്തിട്ട് ഇളം ചൂടാക്കി കുടിക്കുക.
ത്രിഫല ചായ
ത്രിഫല നൂറ്റാണ്ടുകളായി മരുന്നുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഔഷധം ആണ്. ഇതിലെ ഓരോ ചേരുവയും ശരീരത്തിലെ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെയ്യും. ദിവസവും ത്രിഫല കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ ചായ കുടിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം:
ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം എടുത്ത് അതിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ത്രിഫല പൊടി കലർത്തുക. ഇത് രണ്ട് മിനിറ്റ് തിളയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ശേഷം, ആവശ്യമായ ചൂടിൽ കുടിക്കുക.
മഞ്ഞൾ ചായ
ഈ ചായ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. മഞ്ഞള്‍ ഒരു ശക്തമായ ആൻറ്റി-ഓക്സിഡന്റാണ്‌, മാത്രമല്ല ഇതില്‍ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനും ശരീരത്തെ ഉള്ളില്‍ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ആൻറ്റി-ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം:
ആദ്യം, ഒരു പാത്രം എടുത്തിട്ട് അതിൽ വെള്ളം ചേർക്കുക. അതിൽ ഇഞ്ചി അരച്ചത്, കുരുമുളക് പൊടി, മഞ്ഞൾ പൊടി തുടങ്ങിയവ ചേർക്കുക. ശേഷം അതെല്ലാം കൂടിചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. തിളച്ചതിനു ശേഷം ചായ അരിച്ചെടുക്കുക. ഇതിൽ തേൻ ചേർത്ത് ഇളം ചൂടിൽ കുടിക്കുക.
അശ്വഗന്ധ ചായ
പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച സസ്യമാണ് അശ്വഗന്ധ. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ഉത്കണ്ഠയും സമ്മര്‍ദ്ദവും കുറയ്ക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം:
2 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ അശ്വഗന്ധയുടെ വേര് എടുത്തിട്ട് ഏകദേശം 3½ കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക. ശേഷം 15 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. അതിൽ നിന്ന് ചായ മാത്രം അരിച്ചെടുക്കുക. 1/4 കപ്പ് ദിവസവും രണ്ടുതവണ കുടിക്കുക.
തേൻ-നാരങ്ങ ചായ
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻറ്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ആൻറ്റി ഓക്സിഡന്റ്റുകളും ആൻറ്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങളും തേനില്‍ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ,തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ നല്ല ഉറവിടമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നതാണ് നാരങ്ങ. ആന്റ്റി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആന്റ്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുമുള്ള ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ ഏലയ്ക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം:
വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.അതിനു ശേഷം തേൻ, നാരങ്ങ നീര്, ഏലം എന്നിവ മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ ഇളക്കുക. ശേഷം തിളപിച്ചവെള്ളം ഈ മിശ്രത്തിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.നല്ലപോലെ കലക്കിയതിനു ശേഷം ഇളം ചൂടിൽ കുടിക്കുക.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നല്ലരീതിയിൽ സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യും. അവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ തടയാന് സഹായിക്കും.
ജീവിതത്തിൽ നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഓരോ രോഗത്തിനും പ്രശ്നത്തിനും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ഉണ്ട്. ആയിരക്കണക്കിനു വർഷങ്ങളായി വിജയകരമായി ഉപയോഗിച്ചതെന്താണെന്നും ആധുനിക സമഗ്ര വൈദ്യശാസ്ത്രം നമ്മെ ഒരുമിച്ച് കാണിക്കുന്നതെന്താണെന്നും കണ്ടെത്തേണ്ടത് നമ്മുടെ കടമയാണ്. അവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഉത്തരമാണ്.
